A pesar de que los gimnasios ya han abierto sus puertas, miles de personas aún no se sienten seguras al asistir a estos lugares, a pesar de que se siguen todas las normas sanitarias, es por esto que Christopher Gil, Head Of Gyms de Total Pass, emitió una serie de recomendaciones para ejercitarse en casa y lograr nuestros objetivos.
Lo primero es utilizar la ropa adecuada y habilitar un espacio que nos permita movernos, concentrarnos en lo que estamos haciendo y dejar de lado por unos minutos el celular o alguna otra situación que nos distraiga de nuestro entrenamiento, escuchar a nuestro cuerpo y no hacer ejercicio de forma excesiva, si no estamos acostumbrados.
“La recomendación 30 minutos diarios, máximo 45 minutos, a partir de los 45 minutos la rendición comienza a bajar”
De igual modo no tenemos que ver solo la báscula, sino los cambios que se están dando en nuestro cuerpo, como la reducción de tallas o el mejorar nuestra condición.
