En México, 75 por ciento de los trabajadores sufren de fatiga por estrés laboraly 50 por ciento es el porcentaje de crecimiento en ganancias de las diez compañías más empáticas, aseguró la directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de Tecmilenio, Rosalinda Ballesteros.
“Tenemos que cuidar nuestra salud emocional, nuestra salud relacional, como conectamos con los demás, tenemos que cuidar nuestra salud intelectual, aprendiendo cosas nuevas, nuestra salud física”.
Estos y otros consejos se encuentran en el libro “Wellbeing 360: 10 años de bienestar integral”, el cual se puede consultar de manera gratuita en digital.
Por su parte Masaya Okamoto, investigador e instructor de Mindfulness del ICBI, detalló que hay prácticas muy sencillas que se pueden realizar en el día a día, prácticas de agradecimiento, de respiración, el primer paso es el cultivo de la conciencia para cultivar el bienestar en sus siete dimensiones, físico, emocional, ocupacional, intelectual, financiero, social y espiritual. Una recomendación es tomar uno o dos minutos, en la mañana o en la noche, y simplemente respirar.
