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Vitamina D es indispensable para fortalecer el sistema inmunológico

El confinamiento ha hecho que nuestro sistema inmunológico se debilite, esto debido a la disminución de la vitamina D, a consecuencia de la escasa exposición al sol, aseguró Jorge Yamamoto, endocrinólogo miembro de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología

Por lo cual es necesario tomar esta vitamina y exponerse al sol al menos 15 minutos al día, siempre utilizando algún protector para la piel, para evitar daños secundarios y es que esta vitamina entre otras cosas, mantiene la absorción del calcio en los huesos y fortalecer el sistema inmunológico, ya que participa en la activación de diversas células que son vitales para incrementar la acción inmune cuando se presenta una infección.

“Hay que tener vitamina D suficiente para compensar esta deficiencia que tenemos de asolearnos, estas características que tenemos con el estilo de vida actual”

La mejor hora para tomar el sol es entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde.

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