Además de comer bien y hacer ejercicio, existe otro factor que influye en la pérdida de peso, se trata de la calidad del sueño.
Desvelarte podría conseguirte kilos de más, ya que la falta de sueño promueve el hambre y el apetito, lo que puede causar una ingesta excesiva de alimentos, resultando en un aumento de peso significativo.
De acuerdo con una investigación hecha por el Centro de Salud en la Universidad de Chicago, las personas que no duermen lo suficiente, tienen niveles elevados de una hormona del hambre llamada grelina y niveles reducidos de la hormona de la saciedad / plenitud llamada leptina, lo que podría llevar a comer en exceso y aumentar de peso.
No dormir lo suficiente durante 5 días, llevó al consumo de más carbohidratos y al aumento de casi 1 kilo en ese tiempo.
Además de que se consumen alrededor de 300 calorías al día más, que cuando se está bien descansado.
