En un país donde el sobrepeso y la obesidad son un problema de salud pública, la vacuna para prevenir enfermedades crónico-degenerativas a una edad temprana es el ejercicio.
Por ello, el Consejo de la Comunicación lanzó la campaña “Fomento a la Activación Física y Salud Mental en México”, pues para la población sedentaria la falta de tiempo y espacio son los principales obstáculos.
Sin embargo, para Mariel Hawley, nadadora de aguas abiertas y vocera de la iniciativa, no se necesita ir a un gimnasio o club deportivo para llevar una vida más saludable:
“¿Caminar? lo podemos hacer todos, todos los días. ¿Dejar de usar el ascensor? lo podemos hacer todos, todos los días ¿Bailar? Podemos hacerlo desde nuestra casa, con nuestra pareja o nuestros hijos”
“Estamos hablando de hacer ejercicio en su forma más elemental. Movernos. Los seres humanos estamos hechos para movernos. Cuando no nos movemos, nos atrofiamos. Cuando nos atrofiamos, ponemos en riesgo nuestra salud”, agregó.
Por su parte, Rodrigo Chávez, presidente de la Asociación de Gimnasios y Clubes de México, señaló que lo importante no es hacer ejercitarse 15 o 30 minutos al día, sino crear un buen hábito:
“Pónganse metas pequeñas que puedan lograr. Es decir, a lo mejor solo quiero caminar; bueno, vamos a dar 5 vueltas a mi cuadra, para empezar. Ahora la meta es poder hacer 15 vueltas en dos meses y cada vez que cumplas, recompénsate de alguna forma”
“Los hábitos buenos nos hacen mejores personas […] El caminar cada vez más, o hacer más ejercicio, e incluso, hacer un deporte, te ayuda en tu salud mental. Vas a tener una mejor relación con tu pareja, con tus hijos, en tu trabajo “, dijo.
Chávez apuntó que cerca de ocho millones de mexicanos están inscritos, actualmente, en algún gimnasio o club, una cifra muy baja para los índices de sobrepeso.
Asimismo, mencionó que las olimpiadas son la mejor época para incentivar a la población a practicar alguna disciplina. “Hacer ejercicio te permite ser exitoso y conocer muchas personas con afinidades”, concluyó.
Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), siete de cada 10 mexicanos no realizan ninguna actividad física.
