Una forma de prevenir el sobrepeso y la obesidad es tener un dieta equilibrada desde la gestación
“Desde que los bebés están en la panza, se empieza a programar su salud a futuro, se conoce como programación fetal. En el embarazo la hidratación, saludable que provenga principalmente de agua natural. En México hay estudios que, demuestran que hay un 20% de las personas no consumen agua natural en todo el día”
Así lo dijo; Alejandra Romero, nutrióloga
“que comamos frutas y verduras, lo ideal es 3 porciones de verduras y tratar de incluir siempre, en nuestros alimentos principales alguna verdura, podemos hacer un huevito con nopales, champiñones, en la comida hacer verduras asadas, verduras al vapor o ensalada o nopales a la mexicana, luego mucha gente dice ; tiene que ser a fuerza una ensalada y son caras”
Destacó que por su aporte de proteína, calcio y probióticos, se ha posicionado como una alternativa funcional dentro de la dieta diaria, con beneficios asociados al bienestar digestivo y a una alimentación práctica y accesible.
En México, ese trabajo también se refleja en la reformulación constante de productos, con avances como la reducción de azúcar en categorías infantiles
