Con el objetivo de impulsar el bienestar de las personas, de explorar caminos para conectar con la propia conciencia y brindar herramientas para vivir en plenitud, “Wellbeing 360”, organizado por Tecmilenio llegó a su último día de actividades de la mano de expertos mundiales quienes compartieron sus experiencias y conocimientos.
En su ponencia “Inteligencia emocional para una vida plena” Miguel Ángel Díaz Escoto habló sobre la crucial capacidad de manejar las emociones. Su manera de trabajar este aspecto está influida por el modelo de los especialistas John Mayer y Peter Salovey, el cual se basa en cuatro habilidades. La primera tiene que ver con las emociones, para aprender a usarlas adecuadamente. Después es importante comprender de dónde vienen, luego cómo van evolucionando y finalmente poderlas gestionar adecuadamente. Tales capacidades ayudan además a saber cómo ayudar a los demás.
Como presidente de la ASNIE (Asociación Nacional de Inteligencia Emocional) con sede en España, Díaz Escoto indicó que su propósito es ayudar a la alfabetización emocional y que cada vez más personas puedan sentirse plenas o al menos entiendan por qué no sienten esa plenitud.
Autor del libro Todas las mañanas de tu vida, el español Pedro Correa planteó, en su conferencia “Necesidades fundamentales olvidadas”, un breve panorama del malestar anímico que aqueja a mucha gente en medio de este sistema capitalista neoliberal. Apuntó la urgencia de recuperar lo que llama necesidades fundamentales invisibles como el amor, la alegría, la colaboración, la empatía, la benevolencia, el sentido de la vida.
Timothy Sharp, académico y líder de renombre internacional en el campo de la psicología positiva, en su plática “Crianza positiva: consejos prácticos de la ciencia de la psicología positiva”, se refirió, en resumen, a estudios sobre la longevidad realizados en universidades como Harvard, que analizaron la longevidad, el florecimiento y la felicidad, concluyeron que lo que más contribuye al bienestar y una vida más plena es amar y ser amado, lo que genera relaciones esencialmente positivas”.
Para llegar a esto, agregó Sharp, “cuando se trata de crianza positiva queremos centrarnos en fomentar, desarrollar y mantener relaciones benéficas con nuestros hijos. Lo que buscamos es ayudarlos a construir relaciones positivas con sus amigos, con sus compañeros, con sus redes sociales. Ésta es una meta posible”.
“El poder de la mentalidad: cómo aceptar el estrés”, se tituló el conversatorio que Kelly Mcgonigal, psicóloga de la salud y profesora de la Universidad de Stanford, estableció con la doctora Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de Tecmilenio. Fue un dialogo en el cual dijo que “la mayoría de las personas definen el estrés como todo lo que no quieren, lo que no quieren sentir y aquello con lo que no quieren lidiar”. Sin embargo, para ella el estrés debe ser definido científicamente ya que “el estrés es lo que surge en ti cuando algo que te importa está en juego. Por lo tanto, incluye tus pensamientos, tus sentimientos y tus emociones, también puede incluir cosas como el enfoque y el coraje”.
Cuando se está frente a una problemática Kelly Mcgonigal afirmó que debe uno preguntarse si hay algo que puedo hacer, decir, o qué camino elegir. Saber si hay alguien con quien puedo conectarme para marcar una diferencia positiva o evitar peor estrés y mayor sufrimiento. Entonces, en lugar de decir que mi corazón late con fuerza. Debemos descubrir con preguntas ¿qué es lo que me importa? ¿Y qué puedo hacer en este momento?”.
Princesa Sarah Asem Ben Nayef, coach de vida transpersonal, cofundadora de The Kyan Project y entrenadora mundial de MindUp organization, habló sobre “El poder de la paternidad compasiva” como una forma segura de asumir la crianza de los hijos para comprender cómo desarrollar su inteligencia emocional de manera positiva. Emociones como el apego y la compasión son fundamentales para desarrollar una familia más plena.
¿Cómo cultivar un mayor sentido en nuestras vidas?, fue la conferencia que dictó la psicóloga chilena Mónica López, quien compartió nociones cruciales para que las personas brinden mayor sentido a sus vidas. La directora de la Fundación Vivir mencionó a la competencia y la autonomía como elementos claves. Y subrayó también la necesidad de establecer relaciones personales saludables.
Se refirió al modelo de cuatro pilares de la estadounidense Emily Esfahani para encontrar un significado mayor en la vida. Este modelo comprende el sentido de pertenencia como fundamental para el bienestar. También incluye el propósito, el “usar las fortalezas para poder hacer una diferencia”, y con ello fluir hacia una meta. Después está la trascendencia, el sentirse por encima de las circunstancias cotidianas y conectarse con algo profundo y grande. Y finalmente, el relato, aquel que creamos de nosotros mismos y de nuestra vida. Si somos conscientes de esa narrativa, podemos reflexionar y conseguir que no nos impida avanzar.
La conferencia que finalizó “Wellbing 360” la ofreció Roberto Mtz., el creador de contenidos nacido en Monterrey, quien cuenta con más de once millones de seguidores. Como autor del libro “Creativo: 100 consejos para vivir de tu arte”, Roberto Mtz habló de cómo enfrentar los retos a la hora de crear una pieza artística.
Ante un público de decenas de miles de personas que de manera virtual ha visto a 50 ponentes presentados en las 4 jornadas que constituyeron “Wellbeing 360”, Roberto Mtz dio consejos de cómo asumir la creación incluso si cuesta trabajo comenzar a trabajar en ella. Procastinar, posponer, también puede ser una plataforma de desarrollo indiviadual, partiendo de ideas de cómo vencer el perfeccionismo o la falta de recursos.
Como un lanzamiento relevante Tecmilenio puso en marcha la plataforma Wellbeing360.tv
Este sitio está ya activo y alberga las ponencias de los participantes en el evento.
www.tecmilenio.mx
