El Hospital Houston Methodist, en Estados Unidos te recomienda realizar cinco pasos para combatir el estrés ante la contingencia sanitaria:
1. Asegúrate de obtener los datos correctos y leer solo fuentes que son confiables;
2. mantente al tanto de tu salud, lo que significa comer sano, descansar bien y hacer ejercicio;
3. Toma el control de tu miedo o ansiedad, y la mejor manera es estar conscientes que el tiempo que puede durar es indeterminado;
4. Realizar actividades que te relajen como la práctica de la meditación, la oración o la atención plena, mediante las respiraciones largas y profundas, enfocarse en el presente y tomarse un momento para estar agradecido por lo que se tiene, son buenas maneras de centrarte y aportar tranquilidad a tu vida y,
5. Aprovecha tu tiempo en casa. Al principio, el distanciamiento social puede sonar como un inconveniente, pero es posible que desees verlo como una oportunidad para ponerte al corriente con tus cosas.
El Centro para las Artes del Hospital Houston Methodist te recomienda además experiencias virtuales de arte: Ejercita tu creatividad en: Google Arts and Culture. Esta plataforma online gratis utiliza imágenes de alta resolución para accesar a tours virtuales en museos de todo el mundo.
Visita las exposiciones recientes del Museum of Fine Arts, Houston, y disfruta las funciones de la Opera Metropolitana de Houston en: Metropolitan Opera. Explora un sin fin de experiencias artísticas en Houston y en el mundo en: Our regularly updated list of local, national, and international virtual art experiences.
