Microbiota-intestino-cerebro, y su influencia en nuestro estado de ánimo de manera cotidiana
La ciencia ha demostrado que existe una conexión directa entre el intestino y el cerebro a través de la microbiota intestinal. Un equilibrio saludable de estas bacterias favorece la producción de serotonina y dopamina, sustancias clave para el bienestar emocional, el sueño, la motivación y el manejo del estrés. Por el contrario, una mala alimentación, el estrés crónico y los malos hábitos pueden afectar esta comunicación y provocar ansiedad, irritabilidad, cansancio o problemas de concentración.
Cuidar tu intestino con una alimentación balanceada, ejercicio, buen descanso y control del estrés también es cuidar tu mente.
Iñaki Manero platica con Dra. Eva Alicia García Armendáriz, médica psiquiatra y especialista en psiquiatría infantil y de la adolescencia
