Cada año, cerca de 200 mil mexicanos mueren a causa de una enfermedad cardiovascular, especialmente los adultos mayores que viven con hipertensión, diabetes, obesidad y sobrepeso.
Al respecto, el Dr. Juan Cárdenas Rosales de la Mayo Clinic en Estados Unidos, señaló este lunes que pequeños cambios pueden conducir a un corazón saludable como caminar 10 minutos al día, agregar a nuestra dieta alimentos como el pollo, pescado, frutas, verduras, legumbres y granos integrales, así como dormir al menos siete horas.
Recalcó que uno de los cambios más significativos es dejar de fumar cigarros o utilizar vapeadores, y evitar el humo de segunda mano, sobre todo en ambientes cerrados.
Además, sugirió programar chequeos anuales para detectar enfermedades cardíacas y factores de riesgo.
