En el marco del “Día Mundial de la Salud”, que se conmemora el 7 de abril, Argimira Vianey Barona Núñez, coordinadora de Investigación en el Departamento de Integración de Ciencias Médicas de la Facultad de Medicina de la UNAM, recomienda para tener un organismo dormir bien, comer nutritivamente, realizar ejercicio e incluir actividades culturales, artísticas y sociales.
La especialista expreso que “somos lo que comemos” y en diversas familias mexicanas hay una fuerte carga genética de diabetes o hipertensión y recomendó evitar alimentos con bajo valor nutricional o que representan riesgo de desarrollar esas enfermedades, entre otras.
Destacó, que los niños deben comer frutas y verduras, evitar los alimentos envasados y ultra procesados que tienen conservadores, los cuales, dependiendo de su consumo y de la carga genética, pueden provocar otros padecimientos, como cáncer
Ante este panorama, Barona Núñez invitó a la población a modificar las “costumbres” que no contribuyen a la salud de la población, como acompañar una porción adecuada de pozole con agua fresca de fruta natural, sin azúcar.
Resaltó que el uso de dispositivos electrónicos a partir de edades tempranas no favorece la salud emocional y psicológica, pero se pueden sustituir por juegos de mesa y procurar que los niños hagan ejercicio, que duerman las horas necesarias, y los fines de semana organizar reuniones.
En la celebración de esta efeméride, anualmente se escoge un tema y el de este año “Comienzos saludables, futuros esperanzadores”.
