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Estas son algunas recomendaciones para no subir de peso en la temporada decembrina

Ha iniciado el llamado “Maratón Guadalupe-Reyes” temporada en la cual modificamos nuestros hábitos y podemos ganar algunos kilos de más, al comer de manera distinta, consumir más alcohol y dejar de lado el ejercicio.

Jair Santibáñez, entrenador de artes marciales del gimnasio de la UFC, nos detalla cual sería el ejercicio mínimo que debemos realizar, para no subir de peso en esta temporada.

“Serian mínimo 40 minutos, 45 minutos de ejercicio al dia, pero si no hay oportunidad podemos caminar, con media hora a la manzana trotando es más que suficiente para mantener y no subir”

De igual modo se recomienda no consumir alcohol de manera excesiva, ya que esto reduce tu metabolismo y tardaras mucho más tiempo en quemar las calorías adicionales que estas consumiendo.

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