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Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienden a sentirse mal, menos días al año que los que no lo hacen.

Hay quienes afirman que practicar su ejercicio favorito les devuelve la paz, idea que avala un estudio realizado por las universidades Yale y Oxford, donde indica que ejercitarte es más importante para tu salud mental, que tu estado económico.

En la investigación, se preguntó a los participantes: “¿Cuántas veces te has sentido mentalmente mal en los últimos 30 días, por ejemplo, debido al estrés, la depresión o los problemas emocionales?”

Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienden a sentirse mal solo unos 35 días al año, mientras que los no activos se sienten mal durante 18 días más, en promedio.

Para gozar de buena salud mental, lo ideal es ejercitarse de tres a cinco sesiones de entrenamiento, que duren entre 30 y 60 minutos por semana, según el estudio.

Cabe señalar que el análisis reveló que la salud mental de los participantes que hicieron ejercicio durante más de tres horas al día, sufrió más que la de aquellos que no eran particularmente físicamente activos.