Al caminar se quema más grasa que al correr

Si uno de tus objetivos es quemar grasa y pretendes hacerlo corriendo, existe un estudio que revela que puedes alcanzar tu meta caminando.

De acuerdo con Journal of the American College of Cardiology, a través de numerosas pruebas certificaron que los beneficios de caminar a un ritmo y velocidad moderada pueden ser muy superiores a los de realizar un ejercicio intenso.

Con una sesión de caminata de entre 45 y 60 minutos se pueden quemar alrededor de 400 calorías si el ejercicio se realiza a un ritmo y velocidad constante.

Además de que caminar hasta 2.5 horas, tres veces por semana a un ritmo promedio, se asocia con una mortalidad baja.